Jeśli nie bieganie… to może: aerobik :)

Aerobik w domu – ćwiczenia dla początkujących [WIDEO]
Aerobik to ćwiczenia odchudzające przy muzyce, które możesz wykonywać w domu! Dla początkujących najlepiej nadaje się aerobik low impact, który stopniowo przyzwyczaja ciało do wysiłku i nie stwarza ryzyka kontuzji. Zobacz trening aerobiku na wideo