Stało się. Luźny weekend zamienił się w tydzień, dyspensa na wakacjach – w kolejny miesiąc nicnierobienia, a jeden dzień, w którym po prostu miałeś odpuścić, przemienił się w kilka dobrych tygodni. I teraz… jakoś tak ciężko wrócić. Do treningów, rutyny, zdrowych posiłków. Jakoś wygodniej sięgnąć po drinka i powiedzieć: od jutra to już na pewno.
Brzmi znajomo? To głowa do góry – przed tobą poradnik jak wrócić do fit trybu po dłuższej przerwie.. i nie oszaleć.
PRZESTAŃ SIEBIE OBWINIAĆ
Niezależnie od tego, czy twoja przerwa od zdrowego trybu życia trwała pięć dni, miesiąc czy rok – wyrzuty sumienia i ciągłe obwinianie się w niczym nie pomoże. Musisz zrozumieć, że w byciu fit wcale nie chodzi o to, żeby zawsze być idealnym w stu procentach – wręcz przeciwnie.
